Life Coaching in Bern

Im psychologischen life Coaching gehen wir auf deine persönlichen Themen ein und kombinieren die Methoden, welche es zur Bearbeitung des Themas benötigt. Das persönliche Gespräch, das aktuelle Thema und dein Wunsch nach Veränderung stehen im Zentrum.

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Geeignet sind alle Themen, in denen du nicht weiter weisst und dir Impulse wünschst, um wieder in den Fluss und die Klarheit zu kommen. Wenn du den starken Wunsch nach Veränderung spürst und diesen im Einklang mit deinen Werten gestalten möchtest, bist du hier genau rchtig. Ich begleite dich dabei, den Wandel authentisch und erfolgreich zu meistern.

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Deine Wahrnehmungsfähigkeit sowie die Kompetenzen zur Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit werden gestärkt. Du erhältst Sicherheit, Raum und Zeit für deine persönliche Entdeckungsreise in unbekannte Welten. Du wirst Begleitet, unbewusste Anteile zu erkennen und über die Verletzlichkeit zu neuer Stärke zu kommen.

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Vorbereitung und Kennen lernen

Wenn du dich vorbereiten magst, kannst du den Anmeldebogen ausgefüllt an den ersten Termin mitbringen, den du direkt nach der Terminbestätigung per Mail erhältst. Diese Informationen können uns als erste Orientierung für deinen aktuellen Stand dienen und dein Änderungswunsch begleitet uns im Hintergrund während des gesamten Prozesses. Bei Bedarf unterstütze ich dich im ersten Termin bei der Formulierung deines Veränderungswunsches und Auftrags an mich.

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Für den Erfolg deines persönlichen Wandels (und damit du möglichst viel von der Begleitung profitieren kannst), ist es dienlich, wenn du gut mit dir verbunden bist. Falls du die Möglichkeit hast, versuche dich vor dem Termin zu entspannen (z.B. spazieren, Yoga oder Meditation) und ohne Stress anzukommen. Gerne helfe ich dir auch während dem Termin dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und den Alltag loszulassen. Wir können das sehr gut auch direkt in die Arbeit einbinden.

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Während der Sitzung

​Ich arbeite Prozessorientiert, was mir ermöglicht mit dem mitzugehen was in dir steckt. Während der Session schauen wir, welche Themen sich jetzt gerade zeigen und vertieft oder geklärt werden möchten. Wir nutzen dazu deine Sinneswahrnehmungen, sprechen über Emotionen und Hintergründe und holen mittels kreativer Tools auch unbewusste Anteile und Informationen dazu. Es gibt keine thematischen Tabu - alles darf sein, nichts muss. Das Coaching ist sehr Klientenzentriert und mir ist wichtig, dass du genügend Raum und Zeit hast, dich selbst zu entdecken. Ich begleite dich sowohl Methodisch als auch mit meiner Aufmerksamkeit, Erfahrung und Anteilnahme. 

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Die Methoden können bei jedem Termin wieder etwas anders sein.  Je nach Bedarf arbeiten wir mit dem Unterbewusstsein, mit dem kognitiven Bewusstsein und/oder dem Überbewusstsein. Hier dienen uns verschiedene Tools wie Bewegung, Meditation, Rollendialoge, Imaginationsreisen, beraterisch- therapeutische Gespräche, Hypnose, Entspannung und Zeichnungsdialoge. Ich verwende auch manchmal spirituelle und energetische Tools um die Dinge wieder in Fluss zu bringen. Dies immer im Dialog mit dir und auf die Situation bezogen.​

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Nachbereitung

Nimm dir idealerweise nach dem Termin etwas Zeit (30 - 45 Min.), um die neuen Erkenntnisse zu verarbeiten. Mach dir Notizen, gehe spazieren und lasse den Nachklang zu. So kannst du die Erfahrungen als ergänzende Perspektive in Bezug mit deinem Anliegen bringen und dein Selbstkonzept schrittweise erweitern.